Alle lessen en sessies zijn alleen op afspraak, annuleren uiterlijk 24 uur van tevoren.

Reserveren voor aanvang via info@andreastrussatyoga.com

madiwodovrzazo
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
20:00

1-op-1 Privésessies
Elke privésessie in een betrouwbare omgeving is erop gericht te investeren in persoonlijke groei en transformatie met een aangepast programma voor ieder persoonlijk. Ervaar een op maat gemaakt programma om meer zelfvertrouwen te krijgen, aan persoonlijke doelen en interesses te werken en geniet van de voordelen! Je werkt met gepersonaliseerde instructies gebaseerd op jouw gezondheid, levensstijl, carriëre, stress en lichaamstype. De sessies zijn gevuld met open en eerlijke conversaties en hoe moeiteloos in balans te leven. Hoe te aarden en yoga toe te passen in je dagelijks leven.

 

Duetsessie
Een duetsessie met een vriend of partner.

 

Kwartetsessie
Een kwartetsessie met vier vrienden.

 

Groepslessen met Andreas Trussat @ ATY
Als voorbereiding starten we zittend, met concentratie op houding, core, ademhaling en stellen een intentie vast, met een geleide meditatie, Pranayana, chanten en de energie van de week. We passen verschillende variaties toe van Ashtanga yoga, Yin yoga, partneryoga en coretraining. Alle lessen eindigen met Shavasana (de afsluitende ontspanningsoefening) en Namasté.

 

Yin Yoga met Andreas Trussat
Geïnteresseerd in ontspannen, opladen en ontstressen? Andreas’ lessen zijn voor iedereen die graag Yin yoga wil leren, bewustzijn verdiepen en de voordelen ervan ondervinden. Je zult verschillende, voornamelijk zittende posities ervaren. Yin zijn is stil zijn en observeren. Het gaat minder om doen en meer om zijn, tot rust komen en loslaten. Geniet van een meer meditatieve benadering om je emotionele, mentale en psychische balans te vinden en ontwikkel je innerlijke rust. Houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden, waarbij de spieren ontspannen zodat bindweefsel gestimuleerd wordt. Vergroot de bewegelijkheid van gewrichten en ligamenten en voel je lekker uitgerekt en versterkt. Lichamelijke stilte leidt tot rustige ademhaling. Werk er bewust aan je adem ongeforceerd te sturen voor een gevoel van ontspanning. Acceptatie is de basis voor alles en ongeacht welke gedachten of gevoelens bij je opkomen, blijf kalm.  Inwaards gerichte aandacht leert ons onszelf te helen en in ons lichaam te wonen en zodoende een gevoel van attentheid zachtaardigheid bij ons te ontwikkelen. Energie gaat daarheen waar we onze aandacht op richten en dat smaakt naar meer.

 

Vinyasa Flow Advanced met Andreas Trussat
Vinyasa Flow Advanced is een energieke, dynamische en gracieuze yogales, waarin beweging wordt gekoppeld aan ademhaling. Er is geen vaste vorm van asana’s en de reeksen variëren van zachtaardig en vloeiend tot krachtig, met houdingen die hun oorsprong vinden in de Ashtanga traditie. Naast plié, plank en twists, zul je je core adoreren. De les is op muziek gezet, verbonden met ritmes en zullen je wereld veranderen.