Alle lessen en sessies zijn alleen op afspraak, annuleren uiterlijk 24 uur van tevoren.
Reserveren voor aanvang via info@andreastrussatyoga.com
| ma | di | wo | do | vr | za | zo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 | |||||||
| 10:00 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 |
1-op-1 Privésessies
Elke privésessie in een betrouwbare omgeving is erop gericht te investeren in persoonlijke groei en transformatie met een aangepast programma voor ieder persoonlijk. Ervaar een op maat gemaakt programma om meer zelfvertrouwen te krijgen, aan persoonlijke doelen en interesses te werken en geniet van de voordelen! Je werkt met gepersonaliseerde instructies gebaseerd op jouw gezondheid, levensstijl, carrière, stress en lichaamstype. De sessies zijn gevuld met open en eerlijke conversaties en hoe moeiteloos in balans te leven. Hoe te aarden en yoga en pilates toe te passen in je dagelijks leven.
Een privésessie is ook mogelijk met twee of vier deelnemers. Neem contact met ons op voor de mogelijkheden.
Groepslessen met Andreas Trussat @ ATY
Als voorbereiding starten we zittend, met concentratie op houding, core, ademhaling en stellen een intentie vast, met een geleide meditatie, Pranayana, chanten en de energie van de week. We passen verschillende variaties toe van Ashtanga yoga, Yin yoga, partneryoga en coretraining. Alle lessen eindigen met Shavasana (de afsluitende ontspanningsoefening) en Namasté.
Yin Yoga met Andreas Trussat @ ATY
Geïnteresseerd in ontspannen, opladen en ontstressen? Andreas’ lessen zijn voor iedereen die graag Yin yoga wil leren, bewustzijn verdiepen en de voordelen ervan ondervinden. Je zult verschillende, voornamelijk zittende posities ervaren. Yin zijn is stil zijn en observeren. Het gaat minder om doen en meer om zijn, tot rust komen en loslaten. Geniet van een meer meditatieve benadering om je emotionele, mentale en psychische balans te vinden en ontwikkel je innerlijke rust. Houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden, waarbij de spieren ontspannen zodat bindweefsel gestimuleerd wordt. Vergroot de bewegelijkheid van gewrichten en ligamenten en voel je lekker uitgerekt en versterkt. Lichamelijke stilte leidt tot rustige ademhaling. Werk er bewust aan je adem ongeforceerd te sturen voor een gevoel van ontspanning. Acceptatie is de basis voor alles en ongeacht welke gedachten of gevoelens bij je opkomen, blijf kalm. Inwaards gerichte aandacht leert ons onszelf te helen en in ons lichaam te wonen en zodoende een gevoel van attentheid zachtaardigheid bij ons te ontwikkelen. Energie gaat daarheen waar we onze aandacht op richten en dat smaakt naar meer.
Kern Barre met Andreas Trussat @ ATY
Deze energieke, dynamische en gracieuze les daagt je uit en verfrist je, met elementen uit de ballet, pilates en yoga. Naast voetenwerk en plié, relevé en de arabesque, balans, sprongen, planken, draaien, rugbuigingen, push-ups en sit-ups verstevigen je kern.Gegarandeerd de beste resultaten voor je practice door kracht en flexibiliteit op te bouwen. Alle lessen eindigen met Shavasana, de laatste ontspanningshouding, en Namasté.